Perte de poids
Effet yo-yo : comment stabiliser son poids ?
L'effet yo-yo, c'est perdre du poids volontairement, le reprendre, puis recommencer. C'est très courant : selon l'Anses, « la reprise de poids concerne 80…
Auteur/autrice : M. A. B.
Fondateur de Conception Santé. Chaque article répond à une question concrète du quotidien et s'appuie sur des sources officielles et scientifiques (HAS, Anses, OMS, études publiées), vérifiées avant publication. Les articles sont préparés avec l'aide d'outils d'IA puis relus. En cas de problème de santé, consultez un médecin ou un pharmacien.
Cheveux et pilosité
Cuir chevelu gras : que faire ?
Lavez vos cheveux aussi souvent que nécessaire, même tous les jours. Mettez le shampoing sur le cuir chevelu et gardez l'après-shampoing pour les pointes.…
Sport et cardio
Cardio avant ou après la musculation ? Ce que montrent vraiment les études
Si votre but est de gagner en force, surtout dans les jambes, commencez par la musculation. Les synthèses d'études y trouvent un petit avantage,…
Nutrition
Manger des œufs tous les jours : bénéfices, limites et combien en manger
Pour un adulte en bonne santé, un œuf par jour n'est pas lié à plus de maladies du cœur et des vaisseaux, d'après les…
Soins du visage
AHA et BHA : quelles différences ?
Les AHA (acide glycolique, lactique, mandélique) et le BHA, c'est-à-dire en pratique l'acide salicylique, sont deux familles d'exfoliants chimiques : ils dissolvent les cellules…
Sommeil et cerveau
Sieste : combien de temps pour un vrai effet sur le cerveau ?
Pour la plupart des adultes, 10 à 20 minutes de sieste en début d'après-midi suffisent. On retrouve de la vigilance sans se réveiller groggy.…
Musculation
Planche abdominale : combien de temps tenir ?
Il n'existe pas de durée officielle pour la planche abdominale. Aucun organisme de santé consulté ne fixe de chrono. Votre vrai repère, c'est la…
Thés et boissons
Combien de tasses de thé par jour ?
Il n'existe pas de nombre maximal officiel de tasses de thé. Les autorités sanitaires donnent un repère pour la caféine : jusqu'à 400 mg…
Perte de poids
Graisse abdominale : peut-on la cibler ?
Non. On ne choisit pas l'endroit où l'on perd sa graisse, et les abdos seuls ne font pas fondre le ventre. Dans un essai…
Posture et mobilité
Routine posture au bureau : 5 minutes d’étirements, assis et debout
Pas besoin de quitter votre bureau. Six gestes assis et un debout suffisent pour une pause d'environ cinq minutes (notre estimation). Cou, épaules, buste,…
