Thés et boissons
Thé vert : bienfaits et précautions
Bu en infusion, le thé vert est jugé généralement sûr par l'EFSA. Ses bienfaits sont plus modestes que sa réputation : une légère baisse…
Auteur/autrice : M. A. B.
Fondateur de Conception Santé. Chaque article répond à une question concrète du quotidien et s'appuie sur des sources officielles et scientifiques (HAS, Anses, OMS, études publiées), vérifiées avant publication. Les articles sont préparés avec l'aide d'outils d'IA puis relus. En cas de problème de santé, consultez un médecin ou un pharmacien.
Sommeil et cerveau
Combien d’heures de sommeil faut-il ?
Pour un adulte en bonne santé, les recommandations convergent vers 7 à 9 heures par nuit, et 7 à 8 heures à partir de…
Médecine esthétique
Comment choisir un praticien esthétique qualifié ?
En France, une injection d'acide hyaluronique ou de toxine botulique à visée esthétique est un acte médical : seul un médecin peut la réaliser,…
Compléments alimentaires
Comment lire une étiquette de complément alimentaire ?
Pour lire l'étiquette d'un complément alimentaire, commencez par la portion journalière : toutes les quantités affichées s'y rapportent. Une bonne partie des mentions est…
Prévention et habitudes
Construire des habitudes durables : ce que disent vraiment les études
Prendre une nouvelle habitude santé demande en général bien plus que trois semaines. Dans les rares études qui ont mesuré cette durée, il fallait…
Sport et cardio
HIIT ou cardio modéré : que choisir ?
Pour la plupart des adultes en bonne santé, les deux marchent. D'après les méta-analyses, le HIIT (entraînement fractionné de haute intensité) améliore un peu…
Perte de poids
Pourquoi le poids varie-t-il d’un jour à l’autre ?
Votre balance affiche plus que la veille, sans écart particulier ? Ce n'est pas forcément le signe d'une prise de poids. Une pesée isolée…
Prévention et habitudes
Sédentarité : quels risques pour la santé et comment bouger plus ?
La sédentarité, c'est le temps passé assis ou allongé en étant éveillé, avec une très faible dépense d'énergie. Ce n'est pas la même chose…
Prévention et habitudes
Conseils santé trouvés sur internet : comment savoir s’ils sont fiables ?
Un conseil santé lu en ligne mérite votre confiance si vous savez qui l'a écrit, sur quelles preuves il repose, de quand il date…
Sommeil et cerveau
Écrans le soir et sommeil : la lumière, le contenu ou le temps perdu ?
Oui, les écrans le soir peuvent gêner le sommeil, mais la lumière bleue n'explique pas tout. En laboratoire, quatre heures de lecture sur tablette,…
